《黄帝内经》曾这样写道：“能知七损八益、则二者（阴阳）可调，不知用此，则早衰之节也……”何谓“七损八益”呢？《黄帝内经》原文未作任何解说。而长沙马王堆出土的医书《天下至道谈》则有较详尽记载。 
   所谓“七损八益”

 

 

 

 

 

七损者:

    一曰闭，是指性生活时生殖器官疼痛，精道不通，甚至无精可泄； 
    二曰泄，是指性生活时大汗淋漓不止； 
    三曰竭，是指性生活无节制，而致精气耗竭； 
    四曰匆，是指性生活时阳痿不举； 
    五曰烦，是指性生活时呼吸喘促，心慌意乱； 
    六曰绝，是当女方毫无性欲时，男方强行交欢，则有害于女性的身心健康； 
    七曰费，是指性生活时过于急速图快，浪费精神。 


    八益者:

        一曰治气，清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门导气下行至生殖器官； 
    　二曰致沫，呼吸新鲜空气，吞服舌下津液，蹲马步状，伸直脊背，收敛肛门，通其精气，促使爱液不断产生； 
    　三曰知时，是指性生活前，男女应相爱抚嬉戏，使情绪轻松，精神愉快，待到双方都产生了强烈的冲动时再交合； 
　　四曰蓄气，交合时放松脊背，收敛肛门，导气下行；
　　五曰和沫，交合时口唇相吻,男女心肾之气共激荡； 
    　六曰积气，卧床交欢时，不要贪欢恋欲，故意延迟时间 
    　七曰待赢，当性生活快要结束时，纳气运行于脊背，停止动作； 
    　八曰定倾，当交合结束时，应将余精射尽，清洗器官。